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健身房的杠铃杆有多重3 国内的杠铃杆简单划分可以按照以下几个规格来划分1长度 12，15，18，22米2握手直径 25mm 28mm 30mm 32mm 50mm 推荐28mm，因为奥林匹克举重杆就是28mm的`，但是国内目前。

冬奥会升国旗有两个旗杆是分别升起了中国国旗和奥林匹克会旗在开幕式上，国家体育场一共安置了两个旗杆，分别升起了中国国旗和奥林匹克会旗，升旗时，首先要升中国国旗，其次升希腊国旗，奥林匹克运动会发源于两千多年前的。

杠铃杆在健身房一般为奥林匹克杠，标杆是20KG，当然也有15KG的，但是一般的健身房重量达不到这种标准，比如20KG的杠大概只有38斤左右，15KG的大概也只有27斤左右，望采纳，谢谢。

长度主要还是看你的需要你试试看你躺下来之后，握住杠铃，宽握也能保证很方便就算合适宽握就是比肩宽略宽一点，比如各宽一手的宽度就可以了这个和身高臂长有很大关系。

硬的，像扁担一样，可以有一定程度的弯曲。